2 kroky k pevnému zdraví a energie na rozdávání.

                Jídlo je nejlehčí způsob jak si ubližovat.  

Jídlem se můžeme hýčkat, získávat energii, ale také být unavený, naštvaný, nespokojený.                 

 Vím, jak se cítíte, vím co dělat jinak. 

Dozvíte se, jak jednoduše můžete získat dostatek energie, jaké potraviny si dopřávat a jakým se vyhnout.

0
Tito lidé už vědí, jak mít dostatek energie.

IMAG1233

Řapíkatý celer s Hraškou

Hrašku jsem si velmi oblíbila. Vaří se s ní dobře, navíc oceňuji její kladné výživové vlastnosti. Připravovaný pokrm zahustí, tudíž nemusím sahat po klasické mouce a navíc dodá rostlinné bílkoviny. Výhoda je to pro všechny, kteří chtějí omezit maso a mají strach, že nevědí, čím živočišnou bílkovinu nahradit. Že nevíte, co je Hraška? Je to...

www.leonakysilkova.cz (1)

Čistící salát

Dnešní svačinkový salát vznikl úplně náhodně. V plánu jsem měla úplně jinou svačinku, ale zjistila jsem, že mi všechny potřebné ingredience odnesli kluci na svoji svačinu do školy. Venku jsem natrhala pár jarních kopřiv, doma jsem je spařila vodou. Nakrájela jsem řapíkatý celer, jednu uvařenou červenou řepu a nasekala jsem spařené kopřivy. Přidala jsem dvě...

IMAG1199

Jablkovo-mrkvový salát

Velmi jednoduchý a rychlý salát vhodný ke snídani. Mrkev a jablko jsem nastrouhala (usnadní to vstřebávání živin), přidala jsem lžičku medu (med je sice cukr, ale já využívám jeho obsah vitamínů, enzymů), posypala jsem rozinkami a vlašskými ořechy. Zaprášila jsem skořicí. Skořice čistí krev, pomáhá ochablým střevům, je lipotropní.

IMAG1215

Mrkvovo-celerový salát

Mrkev i celer pro velký obsah vlákniny se hodí k čištění střev. Mrkev i čerstvý celer jsem nahrubo nastrouhala, přidala jsem pár kuliček namočené cizrny (12 a více hodin), celé jsem zalila uvařenou Hraškou ( Hrašku povařit nejméně 20 minut) s dionskou hořčicí, přidala jsem trochou čerstvého zázvoru a pórku. CELER v zažívacím traktu působí...

2IMAG1213

Polévka z červené řepy

Červenou řepu jsem si zamilovala pro její čistící schopnosti. Je bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály. Polévku jsem doplnila o kvalitní bílkoviny, které jsem dodala ve směsi zvané Hraška. Červená řepa likviduje jedovaté látky ve střevech, upravuje vyměšování, podporuje produkci trávicích šťáv a funkci jater a žlučníku. Je doporučována jako prevence nádorů, při léčbě a rekonvalescenci....

DSC_0485

Velikonoční beránek zdravě

Přemýšleli jste někdy, že by jste rádi upekli velikonočního beránka ve zdravější variantě? Jen jsem nepřemýšlela a začala jsem zkoušet. A tady je můj recept. Budete potřebovat: 250 g tvarohu, 3 vejce, 100 g másla, 100 g ořechů, 250 g namletých ovesných vloček, 100 g třtinového cukru, lžička prášku do pečiva bez fosfátů Mám ráda...

v.smes.kolo

Papírové nebo látkové vložky?

Používáte papírové nebo látkové? O čem že je to dnes řeč? No přeci o menstruačních vložkách. Ze začátku mé cykličnosti byl socializmus. Mladší generace ani nebudou věřit, jaké se tenkrát vložky používaly. Starší generace moc dobře vědí. Jak šel čas, tak se stále zlepšovaly a já nakonec zakotvila u těch s křidélky. Byla jsem naprosto nadšená....

HU0LNN1xewRhCqp9zHjBWGZWJXZxbN0ELeHuzUkah9zESfQSU4rXwJHkm64d8Ce6mPyzxgY

Svačit nebo nesvačit?

Škola naším dětem dávno začala. Pololetí máme za sebou, lehce si můžeme vydechnout před novým testováním získaných vědomostí. Jak jsme v hodnocení obstáli my, rodiče, v přípravě zdravých a chutných svačin? Na vysvědčení bychom se museli zeptat našich strávníků. Sedět v lavici 4-5 hodin v kuse, když nejoblíbenější aktivitou našich dětí je běhání, lítání, poskakování, honění to je...

1ErTCp2JPyhKeKMDty7fLsw8Eyj9L-1YNlNwnBhx2m0Zpnu8ytYySis-rYC3SjmMclbFmPw

Jáhly s dýní a cuketou

Vysoce výživná, bezlepková potravina se získává odstraněním svrchní obalové vrstvy prosa setého, které platí za jednu z nejstarších asijských kulturních plodin vůbec. Z minerálních látek zde najdeme hořčík, draslík, fosfor, křemík, měď, železo a zinek, z vitamínů pak B1 a B2. Někdo by se možná zalekl vyššího množství sacharidů, přítomná vláknina však snižuje výsledný glykemický...

SqCV9IaGokX7OrsQgsSBGCaWZTbVfQUjPzghafI75iiQrFbRk4tlqVGkW27dsOd6WLxzhsY

Pomazánka z červené čočky

Červenou čočku jsem si oblíbila. Je na ní skvělé, že se nemusí namáčet. Stačí ji několikrát propláchnout vodou a hned může vařit. Červená čočka zasytí na delší čas, proto je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout. Pozitivně působí na hladinu krevního cukru – nezvyšuje ho. Pomáhá ke zvýšení krvetvorby. Snižuje hladinu cholesterolu. Preventivně působí proti zácpě....