2 kroky k pevnému zdraví a energie na rozdávání.

              Cítíte se bez energie, jste unavení, vyčerpaní?                

 Vím, jak se cítíte, vím jaké potraviny zařadit do jídelníčku. 

Dozvíte se, jak jednoduše můžete získat dostatek energie, jaké potraviny si dopřávat a jakým se vyhnout.

0
Tito lidé už vědí, jak mít dostatek energie.
IMAG1215

Mrkvovo-celerový salát

Mrkev i celer pro velký obsah vlákniny se hodí k čištění střev. Mrkev i čerstvý celer jsem nahrubo nastrouhala, přidala jsem pár kuliček namočené cizrny (12 a více hodin), celé jsem zalila uvařenou Hraškou ( Hrašku povařit nejméně 20 minut) s dionskou hořčicí, přidala jsem trochou čerstvého zázvoru a pórku. CELER v zažívacím traktu působí...

2IMAG1213

Polévka z červené řepy

Červenou řepu jsem si zamilovala pro její čistící schopnosti. Je bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály. Polévku jsem doplnila o kvalitní bílkoviny, které jsem dodala ve směsi zvané Hraška. Červená řepa likviduje jedovaté látky ve střevech, upravuje vyměšování, podporuje produkci trávicích šťáv a funkci jater a žlučníku. Je doporučována jako prevence nádorů, při léčbě a rekonvalescenci....

DSC_0485

Velikonoční beránek zdravě

Přemýšleli jste někdy, že by jste rádi upekli velikonočního beránka ve zdravější variantě? Jen jsem nepřemýšlela a začala jsem zkoušet. A tady je můj recept. Budete potřebovat: 250 g tvarohu, 3 vejce, 100 g másla, 100 g ořechů, 250 g namletých ovesných vloček, 100 g třtinového cukru, lžička prášku do pečiva bez fosfátů Mám ráda...

v.smes.kolo

Papírové nebo látkové vložky?

Používáte papírové nebo látkové? O čem že je to dnes řeč? No přeci o menstruačních vložkách. Ze začátku mé cykličnosti byl socializmus. Mladší generace ani nebudou věřit, jaké se tenkrát vložky používaly. Starší generace moc dobře vědí. Jak šel čas, tak se stále zlepšovaly a já nakonec zakotvila u těch s křidélky. Byla jsem naprosto nadšená....

HU0LNN1xewRhCqp9zHjBWGZWJXZxbN0ELeHuzUkah9zESfQSU4rXwJHkm64d8Ce6mPyzxgY

Svačit nebo nesvačit?

Škola naším dětem dávno začala. Pololetí máme za sebou, lehce si můžeme vydechnout před novým testováním získaných vědomostí. Jak jsme v hodnocení obstáli my, rodiče, v přípravě zdravých a chutných svačin? Na vysvědčení bychom se museli zeptat našich strávníků. Sedět v lavici 4-5 hodin v kuse, když nejoblíbenější aktivitou našich dětí je běhání, lítání, poskakování, honění to je...

1ErTCp2JPyhKeKMDty7fLsw8Eyj9L-1YNlNwnBhx2m0Zpnu8ytYySis-rYC3SjmMclbFmPw

Jáhly s dýní a cuketou

Vysoce výživná, bezlepková potravina se získává odstraněním svrchní obalové vrstvy prosa setého, které platí za jednu z nejstarších asijských kulturních plodin vůbec. Z minerálních látek zde najdeme hořčík, draslík, fosfor, křemík, měď, železo a zinek, z vitamínů pak B1 a B2. Někdo by se možná zalekl vyššího množství sacharidů, přítomná vláknina však snižuje výsledný glykemický...

SqCV9IaGokX7OrsQgsSBGCaWZTbVfQUjPzghafI75iiQrFbRk4tlqVGkW27dsOd6WLxzhsY

Pomazánka z červené čočky

Červenou čočku jsem si oblíbila. Je na ní skvělé, že se nemusí namáčet. Stačí ji několikrát propláchnout vodou a hned může vařit. Červená čočka zasytí na delší čas, proto je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout. Pozitivně působí na hladinu krevního cukru – nezvyšuje ho. Pomáhá ke zvýšení krvetvorby. Snižuje hladinu cholesterolu. Preventivně působí proti zácpě....

aHa8QvImxYjdLFCw13QXZjTk62DJxaveIkDwwkBeGjYhwesigd-YV2N25bjvgnHESo790DQ

Makové bezlepkové sušenky

Nejsme bezlepková domácnost, ale jsem přesvědčená, že vynechávání lepku ve stravě je pro nás prospěšné. Nejmladšímu ze synů nebylo moc dobře a tak jsem se rozhodla speciálně pro něj udělat bezlepkové sušenky. Jen když jsem donucena, vymýšlím nové varianty. Budete potřebovat: 200g bezlepkové mouky 200g pohankové mouky 100g sojové mouky mák 2 lžíce kokosového oleje 1 lžíce...

TbpHJhX9ZlnMDw0X8JtzSlDYd0QZrujDhkQLEXcENwNx8UAXbft8fsdaSZxTZtWo7nJhtFg

Ovocné sušenky z ovesných vloček

Sladké mám moc ráda. Vybírám si, co ze sladkého sním. Jsem nadšená, když mě napadne recept, kde není moc cukru, tuku a lepku. Tyto sušenky připravuji ráda. V ledničce vydrží i čtyři týdny, když je nesníte dřív. Budete potřebovat: 1 hrnek ovesných vloček, můžete použít i jiné (pohankové, žitné, špaldové) 100g kešu oříšků 4 malá...

2SRpNeDK-hyQCZKrFyci2cGXRndvE6qJNl7zvs2Lc400LglPfK8o-zaleK9CMYQ7f72Qx2k

Polentový koláč se zeleninou

Že nevíte, co je polenta? To nevadí, já jsem to také nevěděla. Když jsem ji před asi pěti lety objevila, zjistila jsem, že nevím co z ní vařit. Dnes jsem si ji oblíbila a používám ji často. Polenta je hrubá krupice z kukuřice, oblíbená je v jižních částech Evropy. Vhodná je pro lidi s bezlepkovou...